珍爱视力 科学用眼——神池县南关明德小学护眼科普知识

   眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛，才能更好地学习知识、观察世界。为帮助同学们养成良好的用眼习惯，预防近视，保护视力健康，我校特向全体学生及家长发出护眼科普倡议。

   在日常学习生活中，同学们要牢记“三个一”：眼离书本一尺远，胸离桌边一拳远，手离笔尖一寸远。读写姿势要端正，不躺着看书，不边走边看，不在光线过强或过暗的地方看书、写字。

   使用电子产品要适度，每天累计时间不宜过长，每用眼20分钟，要向6米外远处眺望20秒，让眼睛得到充分放松。坚持每天认真做好眼保健操，课间十分钟走出教室，多看看绿色植物。

   同时，要保证充足睡眠，多吃富含维生素的蔬菜水果，不挑食、不偏食，积极参加户外活动。让我们一起行动起来，科学用眼，守护光明，让健康视力伴随我们一生。