神池县南关明德小学开设呼啦圈社团

神池县南关明德小学网讯：为全面贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，全面提高学生的身体素质和心理水平，发展学生的综合能力，培养学生的创新精神，该校开设了呼啦圈社团活动。这项活动以“学生健康发展”为本，采用“主动探索与积极创造”的方式，以丰富课余生活，达到学生全面发展为目的；展示小学生的风采,感受体育的非凡魅力；享受体育带来的欢声笑语，使学生在学习过程出互相合作，共同探究，丛而体验成功的乐趣。

呼啦圈社团利用普通器材呼啦圈，巧妙合理地设计活动内容。在活动中以呼啦圈贯穿全课，调动学生学习的兴趣性和积极性，改变以往以教师为中心转向以学生为中心，从而达到为学握而学向为发展而学的转变，营造一个愉悦、和谐、安全、民主的活动氛围，师生互动、交流合作。在“玩”中学，“玩”中想，不仅使学生在游戏中体会如何与他人合作，而且让学生充分展示自我，并且在合作中体验到成功的快乐。

活动目标：

1.掌握呼啦圈的基本构造，了解转呼啦圈的姿势。

2.怎样转呼啦圈，知道呼啦圈的好处。

3.掌握转呼啦圈的基本要领，练习转呼啦圈。

4.挑选熟练优美的同学做示范，互帮助学。

5.伴随音乐进行呼啦圈表演训练。

6.评选表演呼啦圈的优性者，进行表扬鼓动。

转呼啦圈的方法：

1.站在地板上，把呼啦圈套在腰部的位置，然后一只脚向前迈出一小步，开始练习。在晃动十五分钟之后另一只脚迈向前继续练习。这是最基本的呼啦圈练习方式。

2.以半蹲的方式站立，然后把呼啦圈放燥膝盖以上的位置，开始旋转晃动，这个时候我们的整个身体都处于紧张的状态，尤其是膝关节会得到很好的训练。

3.选择一款大小适中的呼啦圈也可以进行手臂练习，把呼啦圈放在手腕以上的位置，左右手交替不停的旋转和摇晃能够有效的锻炼到臂部的肌肉，让蝴蝶臂尽快的消失掉，同时肩部也能到很好的锻炼。

4.在用腰部晃动呼啦圈的同时，我们还可以进行适当的臂部练习，这样会加大运动量，让身体在短时间内消耗更多的脂肪。我们可以在晃动的过程中举高双臂，或者是平行伸展。也可以一边晃动腰部一边进行击掌、出拳的练习。

5.找一个地方比较宽敞的位置，边晃呼啦圈边向前行进。反复不停的走动，这也是一种变形的运动方式，可以增强我们身体的协调性，同时让腹部和腿部得到更好的训练。

6.双腿张开与肩同宽，然后微微的下蹲，开始晃动呼啦圈，我们能够感觉大腿特别的紧张，如果实在太累可以站立与下蹲交替练习，这样对消除大腿的赘肉非常有效果。而且还能紧实臀部。

呼啦圈是学校艺术教育的一个重要组成部分,她通过感人肺腑的音乐、富有诗意的构思、优美娇健的造型，形象通真的道具,使学生从中扩大视野、增长知识、陶冶情操、活跃身心、锻炼意志、增强才干从而造就人才。